“La durée de sommeil nécessaire à chacun est d'environ encore cinq minutes... de plus.” OUI mais non! se lever tôt c'est aussi prendre plus de temps pour soi et contrôler son temps de sommeil. Petit cahier d'exercices : Allez ! Hop ! Debout ! est plein de bon sens et offre plein de conseils afin de se réveiller tôt et de gérer au mieux le planning de nos journées.
Se réveiller tôt est donné à tout le monde et présente beaucoup d'avantages comme le fait de réduire le niveau de stress qui nous envahit.
Allez ! Hop ! Debout ! Nous amènes à réfléchir aux raisons pour lesquelles se lever tôt est avantageux.
Mine de conseils, ce petit cahier Jouvence nous accompagne et veille à notre rythme de sommeil biologique.
Grâce à un diagnostique individuel, Allez ! Hop ! Debout ! sonne le réveil d'une motivation et de réussite!
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